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减压瑜伽,健康工作
ߣ妇委会  Դ二技教育网  ʱ䣺2021-10-19  Ԥ3256

为提高老师们的身体素质,舒缓工作压力,倡导健康的生活方式,本学期伊始,妇委会组建了女教工瑜伽俱乐部,利用午休时间邀请专业瑜伽馆老师来校授课,让老师们再百忙之中释放身心,得到从内到外的放松。

  形体房里,老师们盘腿而坐,开始练习瑜伽呼吸法。瑜伽老师指导老师们放松面部表情,延展脊柱,深长吸气,缓慢吐气,在最舒适的状态下进行接下来的瑜伽课程。随着轻缓的音乐,瑜伽老师开始讲授各种瑜伽体式及其功效,如肩颈不适、缓解椎间盘突出等教师常见的职业病等,并在练习的过程中帮助纠正老师们的姿态。

  老师们普遍反映,通过1个小时的锻炼,解除了疲劳,身体的柔韧性和协调性都大大增强。妇委会主任孟燕老师表示,针对教职工平时工作较忙,体育锻炼的时间不多,容易产生疲劳的情况,妇委会建立了教职工瑜伽俱乐部,旨在通过练习,增强教职工身体健康,更好地投入到工作之中。


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