心理健康是一个人保持良好状态，全面发展的基础。然而在学习与生活中，难免会出现学业、生活、情感上的压力。因此，心理健康问题的自助与他助显得尤为重要。

为了提高心理网格员的专业知识水平，充分发挥心理网格员的朋辈互助效能，5月31日下午，学院邀请宁波经贸学校高级教师潘婷婷老师，面向学院全体心理网格员开展2023年“5.25”心理健康教育讲座，培育心理网格员倾听、共情、观察和沟通等能力。

潘婷婷老师，国家二级心理咨询师，宁波市成长指导中心首席导师，扎根心理健康教育近二十年。

潘老师带领同学们深入了解心理网格员四大责任与义务——动态关注，及时反馈，协调关系，朋辈互助。她结合校园心理网格员的真实故事，肯定了理网格员自身的价值。从心理危机识别信号、心理危机干预过程的注意事项进行了系统的梳理，明确了心理网格员在心理危机干预工作中的“可为”与“不可为”。

最后潘老师，讲了两个易混淆的点：共情和同情的区别。日常生活中我们说到“同情”，是指对他人的苦难、不幸会产生的关怀、理解的情感反应。“共情”作为心理学上的概念，虽然也是指对他人的情感共鸣，却与同情有着很大不同。潘老师用心理网格员的小故事，带领大家迅速理解共情的特点，并告诉大家，培养共情的小技巧。

此次讲座理论与实践并重，具有较强的指导性和可操作性，不但提高了班长、心理委员、宿舍长的心理健康水平，而且也提高了心理网格员的倾听、沟通能力。学院将不断加强心导师、心网格队伍建设，进一步科学系统地做好学生心里健康教育工作，将心理教育工作落地落实，提升心理鱼人能力，为学生的

心理求助渠道：

1. 校内咨询

学生或班主任可通过学习通“德育——心理咨询预约”功能提出心理咨询预约申请。咨询时间：中午12:20-13:10，下午15:30-16:40（不含节假日）

２. 校外咨询

３.心理医疗机构